po ilu

[...] - 5g Dostałem tutaj podpowiedzi żeby kalorię dodawać z tłuszczy i węglowodanów , a białka do końca diety bez zmian. I teraz tak białka do końca diety bez zmian ale przy ilu kilogramach wzrostu wagi aktualizować te białka? Wiadomo im większa waga tym organizm ma większe zapotrzebowanie na nie. Węglowodany i tłuszcze również będę aktualizował [...]

Ok, tak zrobię. Do ilu minimalnie zjechać z kcal? Czy obserwować po prostu?

W ogóle co za okropna cecha charakteru wyłazi: iść oddać krew i nie myśleć o tym, ilu osobom mogę pomóc, tylko o tym, czego się najem przed i po :D

[...] rację - po prostu nie wszyscy mają takie same mięśnie i niektórzy mieli zupełnie inne od reszty (chodzi o kształt), ale to już chyba kwestia genetyki. To jeszcze jedno - do ilu procent bf jest sens prowadzić masówkę? Bo mam taką przemianę, że łatwo łapię masę - zarówno mięcho jak i tłuszczyk. A z tego co mi wiadomo, przy wysokim bf-ie gorzej się [...]

Podpowiecie do ilu procent bf-a warto ciągnąć masę? Bo przez moją przemianę materii łatwo łapię masę - każdą - czyli zarówno mięsko jak i tłuszczyk. I po prostu nie wiem, kiedy przestać. Obecnie ważę 80kg, 175cm wzrostu. Doczytałem,że przy nadmiernym zalaniu masa może iść zbyt w tłuszcz przez brak wrażliwości na insulinę lub coś takiego ;/ [...]

ok ok a tłuszczę do ilu zwiększyć ?? w posiłku nr 1 zamierzałem zrobić wymiesząc wszystie składniki i na patelni z dodatiem nie dużej ilośći oleju kokosowego upiec placki owsiane a w posiłku nr 4 bedzie to omlet wymieszany z jajami i bananem czyli taki grubszy naleśnik i do tego owoce i orzzeczy. A samego banana po treningu nie jeśc ? mogę jeść [...]

[...] - to decyduje jaki cykl sobie ułoży (bo na forum nieletnim nie rozpiszą - tym nie myślącym; myślący zmieni wiek na właściwy) i po to jest ten dział! jak myślisz ile nieletnich ignorantów odwiedliście od zastosowania SAA? a ilu dorosłych? naprawdę dużo - ale tych którzy potrafią dodać dwa do dwóch reszta to odpady, nie teraz - to w dorosłym życiu

[...] potrafisz, wiec albo jestes chlopakiem z malej wioski ktory sie podnieca liczbami angielskiej ligi, albo juz zaduzo siedzisz w necie. Jak dobrze wiesz z tych wielkich liczb ilu siedzi kumatych kolesi... Angielski ruch hools wiadomo jak wyglada....kazdy kumety dobrze wie, a tobie dalej proponuje sie napinac i mowic jakim jestes wielkim hoolsem. [...]

Witam, mam następujące pytanie. Robię teraz 4 serie po 7 powtórzeń bez obciążenia. Jak myślicie, zacząć dokładać obciążenie czy jeszcze poczekać, jak tak to od ilu powtórzeń zacząć ? Dzięki za odp.

O kurde, przepraszam nie napisałem o co chodzi. Czyli to pytanie dotyczy podciągania na drążku : ) Witam, mam następujące pytanie. Robię teraz 4 serie po 7 powtórzeń bez obciążenia. Jak myślicie, zacząć dokładać obciążenie czy jeszcze poczekać, jak tak to od ilu powtórzeń zacząć ? Dzięki za odp. Zmieniony przez - prod w dniu 2012-03-17 13:48:34

[...] tak sobie na spokojnie przemyslalem ta sytuacje i... nastepnym razem schowaj wiekszosc do skarpetki a drobne im oddaj np. 5zl powiedz: sorry ale nie mam wiecej. Nie wiem ilu ich dokladnie bylo ani jak sie czul twoj kumpel psychicznie naprzyszlosc szybko ocen sytuacje, a nastepnie uderz(tylko celnie zeby chociaz 2 sek zyskac). Zrob to tylko [...]

[...] który jak mówia mniej bądź bardziej oficjalne źródła postawił na swojego kumpla Andrzeja 300 000 baksów i siedział z wiązanką kwiatów tuż przy ringu), kontuzja z Tysonem (ilu zawodników którzy mają serce do walki walczy z kontuzjami, nie trzeba daleko szukać, choćby Tomek Adamek z Briggsem walka nr1). Owszem może się różnie zdarzyć, ale raz, [...]

[...] wśród facetów również większa szansa że ktoś zbuduje formę na męską sylwetkę niż na kulturystykę. Wystarczy poprzeglądać w starej prasie zawody kulturystyczne i zobaczyć ilu było widzów a ile mamy teraz. Ba, wystarczy śledzić dzienniki choćby na SFD jaki mamy wysyp osób ćwiczących i startujących w nowych kategoriach, szczególnie mówię o [...]

statystyka nie zawsze oddaje rzeczywistosc Jak nie jak tak? Powiedz mi, ilu takich mężczyzn chodzi po ulicach? Nawet Holywood samców nie produkuje Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-08-14 11:25:38

[...] którzy uważali że mam potencjał żeby iść wyżej. Na szczęście w drodze na zawody kyokushin ogłoszono nam że w moim województwie zostaje otwarta klasa sportowa o profilu kyokushin przy ZSS w Siemianowicach Śląskich. Pomyślałem sobie, kurde 1,5h drogi w jedną strone, będę musiał naprawde wcześnie wstawać. No i wstawałem o 3:45 żeby [...]

[...] bo mial go w dupie przyszedl szukac dymu jak wszyscy pseudo kibole... a jak jest boruta to nic nierobia) co do tego chlopaka czy ten koles nie zostal skazany przez sad?? a ilu lekarzy spowodowalo smierc swoich pacjentow krzyczcie chwdl czy cos takiego to jest poprostu ******lenie w bambus a ty zmacek idz sobie ich troje i beate kozidrak na [...]

[...] instruktora będziesz interpretował indywidualnie i w ten sposób rozwiniesz swój własny, indywidualny styl Aikido. Można więc powiedzieć, że jest tyle styli w Aikido ilu jest jego uczniów. Chociaż bez wysiłku widać, że poniższa lista jest wystarczająco prowokująca, my będziemy ograniczali naszą definicję Aikido do podążania prostą drogą O [...]

Hm...o ile na ogól z Queblem się zgadzam, tutaj lekko polemizowałbym odnośnie przyrównania panny do najstarszego zawodu świata.. Może być tak, że panna jest z tamtym dla przyzwyczajenia, a do autora po prostu ją ciągnie i nie ogarnia co zrobić... i to że jest z kimś dla przyzwyczajenia ma ją usprawiedliwiać? Rozwalanie komuś życia, bo się jest [...]

zacznij od 3 albo nawet 3,5k kcal, mas zmało latek, metabo hula i trzymaj cardio - po co masz zaczyanc od 2,5 i nie robic cardio - na ilu skonczysz redukcje? na głodowej podazy 1500kcal?;-)

Witam , chcialbym sie zapytać do ilu kcl moge zejść , zacząłem od 2450 kcl przy wadze 90 kcl 190 cm, bf koło 15% , rozłożyłem sobie diete 30 białko 20 tłuszczu 50 wegle , i po 1,5 zeszło z 2 kg , i mam pytanie teraz jestem na 2350 kcl i chciałbym sie zapytać o ile moge zejsc jak planuje jeszcze redukcje z 2 miesiace mieć , czyli dojde do [...]